Krzesło biurowe to jeden z najważniejszych elementów w wyposażeniu miejsca pracy. Od niego zależy nie tylko zachowanie właściwego zdrowia, zwłaszcza w zakresie prawidłowej postawy, ale też jakość wykonywanej pracy. Bolące plecy mogą skutecznie utrudnić skupienie i oderwać od wykonywanych czynności. Jak więc wybrać zdrowe krzesło biurowe?
- Różnice między krzesłem standardowym a ergonomicznym
- Cechy zdrowego krzesła biurowego
- Materiał wykonania a komfort użytkowania
Różnice między krzesłem standardowym a ergonomicznym
W pracy przed komputerem, która trwa najczęściej przez większość dnia, zwykłe krzesło biurowe nie będzie wystarczające. Na rynku dostępnych jest wiele modeli, które nie mają podłokietników, charakteryzują się za małym oparciem, brakiem regulacji wysokości siedzenia czy zagłówka. Takie krzesła biurowe nie sprawdzą się w pracy trwającej powyżej 2 godzin dziennie. Nie są one ergonomiczne — ciało nie dostosowuje się do siedziska i oparcia, po chwili człowiek zaczyna się garbić, traci odpowiednie podparcie dla kręgosłupa.
Podstawowa różnica polega na tym, że standardowe krzesło biurowe oferuje jedynie siedzisko i minimalne oparcie, podczas gdy fotel ergonomiczny wyposażony jest w szereg regulacji dostosowanych do indywidualnych potrzeb użytkownika. Model ergonomiczny pozwala na precyzyjne ustawienie wysokości siedziska, kąta nachylenia oparcia oraz pozycji podłokietników, co zapobiega przeciążeniu poszczególnych partii ciała.
Cechy zdrowego krzesła biurowego
Wybierając odpowiednie krzesło biurowe, należy zwrócić uwagę na kilka istotnych elementów konstrukcyjnych. Wśród nich wymienia się obecność podłokietników. Nie ma znaczenia, jak długo będziemy pracować — podparcie dla łokci powinien mieć każdy fotel. Trzymanie rąk w powietrzu przez kilka godzin jest właściwie niemożliwe bez obciążenia mięśni barku i karku. Podłokietniki umożliwiają też zachowanie prawidłowej pozycji i odciążają ramiona, zmniejszając napięcie w obrębie szyi.
Profilowane oparcie dla kręgosłupa
Kolejną kwestią jest oparcie. To właściwie najważniejszy element krzesła, szczególnie dla osób pracujących w pozycji siedzącej powyżej 4 godzin dziennie. Powinno być ono odpowiednio wyprofilowane, chodzi głównie o odcinek lędźwiowy — tam, gdzie naturalne wygięcie kręgosłupa wymaga stabilnego wsparcia. Oparcie ma stanowić podporę dla kręgosłupa, a brak odpowiedniego wsparcia w okolicy lędźwiowej prowadzi do bólów dolnej części pleców.
Trudno jest kupić krzesło idealne, jeżeli chodzi o ten konkretny element, bez wcześniejszego przetestowania. Model powinien być dopasowany do sylwetki — wzrost ma w tym przypadku znaczenie. Dzieci na pewno nie będą czuły się komfortowo w krzesłach biurowych dla dorosłych, a osoby o wysokim wzroście potrzebują wyższego oparcia z zagłówkiem. Jeżeli chodzi o oparcie, polecane są fotele kubełkowe, które najlepiej dopasowują się do kręgosłupa. Często korzystają z nich gracze, którzy godzinami siedzą przed komputerem. Należy jednak liczyć się z tym, że są to modele droższe od tradycyjnych krzeseł biurowych.
Właściwa głębokość i regulacja siedziska
Następnie należy zwrócić uwagę na siedzisko. Powinno być ono głębokie (zazwyczaj 45–50 cm), stabilne, wykonane z dobrej jakości materiałów, które szybko nie zniszczeją. Zbyt płytkie siedzisko nie zapewni odpowiedniego podparcia ud, zbyt głębokie zaś uniemożliwi oparcie pleców o oparcie bez uciskania podudzi. Istotna jest także opcja regulowanej wysokości, dzięki której będzie można indywidualnie dopasować krzesło. Za niskie lub za wysokie krzesło nie wpłynie pozytywnie na komfort pracy — stopy powinny spoczywać płasko na podłodze, a biodra być na tej samej wysokości co kolana lub nieznacznie wyżej.
Przy okazji siedziska warto też pomyśleć o podnóżku. Dzięki takiemu dodatkowi nogi będą odciążone, co ma szczególne znaczenie dla osób o niższym wzroście, które nie zawsze mogą wygodnie oprzeć stopy na podłodze. Ma to szczególne znaczenie dla krążenia — osoby, które mają z tym problem, koniecznie powinny zainwestować w podnóżki, aby uniknąć obrzęków i uczucia ciężkości w nogach.
Materiał wykonania a komfort użytkowania
Przy wyborze krzesła ważny jest też materiał, z którego zostało ono wykonane. Nie wszystkie modele mają siedziska i oparcia z mocnych tkanin — wiele z nich szybko niszczeje od codziennego użytkowania, zwłaszcza przy intensywnej eksploatacji przez 8 godzin dziennie i więcej. Przede wszystkim należy sięgać po krzesła, których obicie wykonane jest z materiału zapewniającego cyrkulację powietrza. Brak wentylacji prowadzi do nadmiernego pocenia się, dyskomfortu i uczucia wilgoci, szczególnie w miesiącach letnich.
Rodzaje materiałów tapicerskich
W przypadku foteli biurowych częstym rozwiązaniem jest charakterystyczna siatka, która zapewnia wentylację i pozostaje chłodna nawet podczas długotrwałego siedzenia. Ponadto są także krzesła tapicerowane tkaniną, z ekoskóry, ze skóry naturalnej. Nie brakuje także krzeseł, których obicia są wykonane z wytrzymałych włókien syntetycznych — poliestrowych lub nylonowych. Każdy z tych materiałów ma swoje zalety: siatka jest przewiewna, ekoskóra łatwa w utrzymaniu czystości, tkanina przyjemna w dotyku, a skóra naturalna trwała i reprezentacyjna.
Solidna konstrukcja jako podstawa długowieczności
Uwagę należy także skupić na pozostałych elementach, czyli na konstrukcji nośnej. Ta powinna być stabilna i wytrzymała, wykonana z mocnych, solidnych tworzyw — najlepiej ze stali lub aluminium w przypadku bazy krzyżakowej i mechanizmów regulacyjnych. Krzesła z plastikową podstawą mogą być tańsze, ale nie wytrzymają intensywnego użytkowania i szybko ulegną uszkodzeniu. Warto również sprawdzić, czy kółka są odpowiednie do rodzaju podłogi — twarde kółka do dywanów, miękkie do podłóg twardych — aby uniknąć zarysowań i ułatwić płynne przesuwanie krzesła.